Sophro-Relaxation

Relâcher les tensions physiques pour relâcher les tensions émotionnelles et mentales au travers de différentes pratiques de relaxation, que vous pourrez vous approprier à votre rythme.

Des relaxations dynamiques (Sophrologie, méthode Martenot), d’autres plus lentes (Pleine Conscience, Méthode Jacobson), voire statiques (Yoga Nidra, Visualisation, Méditation).

La Sophrologie et la Pleine Conscience servent de supports à ces différentes pratiques, et l’accent est mis sur la Pleine Attention (Mindfullness) à ce qui se passe en nous, simplement être à l’écoute de ce qui se passe en nous, en laissant tout jugement de côté.

Dans ces pratiques, il n’y a rien à réussir, seulement observer, comme si c’était la première fois…

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