Nous avons choisi le Yoga Iyengar qui est un yoga dynamique basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Dispensé par Jean-Michel Eneriz, il s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Cette méthode se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).
Parmi les nombreux bénéfices, le yoga Iyengar augmente la souplesse et la force du corps, aide à combattre les maux de dos, augmente la coordination et l’équilibre, accroît la concentration et sa qualité, contribue à une diminution du stress, restitue un bon sommeil…
Les jeudis de 19h à 20h30, Salle Joseph Kessel, Avernes (95450).
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